Зачем нужна беговая дорожка?
Физическая активность необходима для здоровья костей, сердца и психики, а также для многих других преимуществ. Некоторым людям может быть трудно понять, когда можно выделить время для физической активности . Но бег на беговой дорожке — это простое и удобное решение, чтобы найти время для физической активности.
Для людей, у которых мало времени - это особенно может быть полезным способом заняться физической активностью.
Всегда возникает один вопрос где лучше бегать на беговой дорожке или на улице по тротуару? Это извечный вопрос, и правда в том, что у обоих есть свои плюсы и минусы.
Есть несколько типов тренировок, которые вы можете выполнять лучше или эффективнее на беговой дорожке. У некоторых же, бег на беговой дорожке может ощущение бесцельного, бесконечного «колеса хомяка». Это также зависит от ваших целей, истории травм и предпочтений.
Потенциальные плюсы
Беговые дорожки обеспечивают среду для занятий спортом в помещении. Вот три плюса бега на беговой дорожке по сравнению с бегом на тротуаре или тропе.
Уровень сложности тот же
Уровень сложности всегда возникает, когда речь идет о беге в помещении или на улице. Люди предполагают, что бегать на свежем воздухе эмпирически сложнее, чем преодолевать километры в помещении на беговой дорожке.
Однако вы можете отрегулировать наклон и скорость на беговой дорожке, чтобы сделать ее проще, сложнее или на том же уровне, что и бег на улице. Вы все контролируете и можете решить, на каком уровне вы хотите работать.
Это легче для ваших суставов
Гладкая, мягкая лента более щадящая, чем твердый асфальт или цемент. Бег на беговой дорожке может помочь уменьшить нагрузку на суставы и тело.
Это может быть особенно полезно при реабилитации или восстановлении после травмы. Удостоверьтесь, что вы облегчаете свой путь обратно к дороге после травмы , чередуя бег на беговой дорожке и пробежки на свежем воздухе — или попробуйте делать некоторые упражнения в воде — несколько раз в неделю вместо того, чтобы сразу же возвращаться к бегу по дороге.
Вы можете имитировать гоночную среду
Многие более продвинутые беговые дорожки позволяют создать свой уникальный профиль трассы, который можно использовать для имитации желаемой трассы. Даже если вы не готовитесь к гонке, вы можете изменить свою тренировку, выбрав конкретную трассу или местность со всего мира, в зависимости от параметров, чтобы вы чувствовали себя так, как будто вы находитесь за полмира от вас.
Это безопасно
Для бегунов-любителей это означает, что вы можете использовать беговую дорожку в качестве инструмента для измерения своего прогресса и проводить простые эксперименты «сделай сам» о том, какие факторы влияют на вас больше всего. Вы даже можете снимать свой бег (или использовать зеркало), чтобы наблюдать за своей походкой, осанкой и работой ног.
Вам не нужно тратить время на поиск оборудования, соответствующего образу жизни, целям упражнений и домашней обстановке, ведь мы можем помочь Вам в этом.
В магазине "Амуниция" мы подберем вам то, что нужно.
После покупки беговой дорожки, вы сделаете эти 20 минут приятными и полезными для здоровья.
Ждем вас!
